<<½Ã°¢Àå¾ÖÀÎ À½¼ºÁ¤º¸ Áö¿øÀ» À§ÇÑ ÅؽºÆ®ÀÔ´Ï´Ù>>
Ȳ±ÝµÅÁöÇضó´Â ¿ÃÇصµ ¹ú½á ÇÑ ´ÞÀÌ Èê·¶½À´Ï´Ù. »õÇØ¿¡ °Ç°°ü¸®¸¦ ´ÙÁüÇÑ ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. *2019³â »õÇØ °á½É ¼³¹® Á¶»ç ¿îµ¿ 34%, ÀÚ±â°è¹ß 23%, ´ÙÀ̾îÆ® 22%, ÀúÃà 16%, ±Ý¿¬ 5% Ãâó / ¿Á¼Ç ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇÑ °Íµµ Àá½Ã, ¹ÎÁ· ´ë¸íÀý ¼³ÀÌ ÄÚ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô½À´Ï´Ù. ¸íÀý À½½ÄÀº ¿·®ÀÌ ³ô°í Áö¹æÀÌ ¸¹¾Æ °ú½ÄÇÏ¸é °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖÁÒ. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå Ä®·Î¸®´Â ³²¼º 2õ700kcal, ¿©¼º 2õkcalÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¶±±¹ ¹Ý ±×¸©¿¡ ¹ÝÂù ¸î °¡Áö¸¸ °çµé¿©µµ ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÇ Àý¹ÝÀ» ³Ñ±â±â ½±½À´Ï´Ù.
À½½Ä¸í | ±âÁØ | ¿·® | ¶±±¹ | ¹Ý ±×¸© | 356kcal | ¼Ò°¥ºñ Âò | 1Á¢½Ã | 495kcal | ¸íÅÂÀü | 3Á¶°¢ | 134kcal | µ¿±×¶û¶¯ | 5°³ | 155kcal | Àâä | ¹Ý Á¢½Ã | 102kcal |
Ãâó / ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó
ÈĽÄÀ¸·Î ¸Ô´Â À½½Äµµ ¿·®ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ´ÞÄÞÇÑ À¯°ú ¸î °³¸¸ Áý¾î ¸Ô¾îµµ ¹ä ÇÑ °ø±â ¿·®À» ³ÑÁÒ.
À½½Ä¸í | ±âÁØ | ¿·® | ¾à½Ä | 100g | 244kcal | ÀýÆí | 100g | 193kcal | ¾à°ú | 30g | 120kcal | À¯°ú | 30g | 127kcal | ½ÄÇý | 150g | 130kcal | ¼öÁ¤°ú | 150g | 133kcal |
Ãâó / ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó
¸íÀý ÈÄ¿¡ ºÎÀº ¾ó±¼À» ÇÇÇϱâ À§Çؼ± Çö¸íÇÏ°Ô ½Ä»çÇÒ ÇÊ¿ä°¡ Àְڴµ¥¿ä. À½½ÄÀÇ ¿·®À» ³·Ãß´Â ³ë·ÂÀº ºÎ¾ý¿¡¼ºÎÅÍ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. *Ä®·Î¸® ³·Ãß´Â Á¶¸®¹ý 1) ³ª¹°Àº ººÀ½ ´ë½Å ¹«Ä§À¸·Î Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù. 2) ±â¸§¿¡ Æ¢±â´Â À½½ÄÀº ¼¾ ºÒ·Î ªÀº ½Ã°£ Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù. 3) Àç·á¸¦ ºº´Â Áß ±â¸§ÀÌ ¾ø¾î ´Þ¶óºÙÀ» ¶© ±â¸§ ´ë½Å ¹°À» ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù. 4) ÀüÀº µÎºÎ³ª ¹ö¼¸, ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ³Ö¾î ºÎħ ¹ÝÁ×À» µÇµµ·Ï ¾ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù. 5) À°·ù´Â ººÀ½, Æ¢±è ¿ä¸® ´ë½Å »î¾Æ¼ Á¶¸®ÇÏ°í °¡±ÞÀû »ìÄÚ±â À§ÁÖ·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
"½±°Ô ¼ÒȵǴ À½½Ä À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ°í °ú½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù" - °Èñö ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö ½Ä»çÇÒ ¶§µµ Á¶±Ý¸¸ ½Å°æ ¾²¸é ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. *Ä®·Î¸® ³·Ãß´Â ½Ä»ç¹ý 1) ½Ä»ç Àü ¹°À» 1~2ÄÅ ¸¶½Ê´Ï´Ù. 2) ±¹À» ¸ÔÀ» ¶§´Â ±¹¹°º¸´Ù °Ç´õ±â À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù. 3) Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ³ª¹°, ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ° ¼øÀ¸·Î ¸Ô½À´Ï´Ù.
"½Ä»ç ÈÄ °¡Á·³¢¸® »êÃ¥ÇÏ´Â °Íµµ ¿·® ¼Ò¸ð¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù" - °Èñö ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ µÚ¿¡´Â °¡¸¸È÷ ´©¿öÀÖ´Â °Íº¸´Ù °¡Á·°ú ÇÔ²² µÞÁ¤¸®ÇÏ´Â µî ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú±º¿ä. ÇູÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¿¬ÈÞ º¸³»½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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<¿¬ÇÕ´º½º> 2019/02/02 08:00 ¼Û°í ¤ÑCopyright ¨Ï OTOT - ¿ÀƼ¿ÀƼ [½Å¹®] ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö¤Ñ
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