(¼¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ȲÈñ°æ ±âÀÚ = ¼ÒÆ÷ÀåÀ¸·Î ÆǸŵǴ °ß°ú·ù Á¦Ç° Áß ¾Æ¸óµå°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â Á¦Ç°Àϼö·Ï ºÒÆ÷ÈÁö¹æ°ú ¸¶±×³×½· ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¼ÒÆ÷Àå °ß°ú·ù Á¦Ç° Áß ¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº 12°³ Á¦Ç°À» ´ë»óÀ¸·Î Ç°Áú°ú ¾ÈÀü¼º, Ç¥½Ã ÀûÇÕ¼º µîÀ» ½ÃÇ衤Æò°¡ÇÑ °á°ú¸¦ 3ÀÏ °ø°³Çß´Ù. ´ë»ó Á¦Ç°Àº ´º ¿¡ºê¸®µ¥À̳ÓÃ÷ ¸ÅÀϸÅÀÏ °Ç°Ã¤¿ò, ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ ³ÓÃ÷ ¿ä°ÅÆ® ºí·çº£¸®, ¸®¾óµ¥Àϸ®³ÓÃ÷, ÀÕÃ÷ ¸®¾ó ³ÓÃ÷ ÇÏ·ç°Ç°°ß°ú, ÀÕÃ÷ ¸®¾ó ³ÓÃ÷ ºí·çº£¸® ÇÏ·ç°Ç°°ß°ú º£¸®&¿ä°ÅÆ®, ÇÏ·ç°ß°ú, ÇÏ·ç°ß°ú ¿ä°ÅÆ®S, ÇÑÁÜ°ß°ú ¿øµ¥ÀÌ Å¬·¡½Ä, ¿øµ¥ÀÌ ÇÑÁÜ°ß°ú ¿À¸®Áö³Î, ÇÏ·çÇÑÁÜ °Ç°ÇÑÁÜ °ß°ú, ÇÑÁÜÀÇ º¸³ÊÃ÷ ÇÁ¸®¹Ì¾ö, ÇÑÁÜÀÇ º¸³ÊÃ÷ S7ÀÌ´Ù. À̵é Á¦Ç° 1ºÀÁö´ç ¿µ¾ç¼ººÐ Áß ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®Àº Æò±Õ 16%, ¹«±âÁú Áß ¸¶±×³×½· ÇÔ·®Àº Æò±Õ 11%·Î ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ººÐ¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ôÀº ¼öÁØÀ̾ú´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÇÏ·ç°ß°ú Á¦Ç°Àº 1ºÀÁö¸¦ ¸ðµÎ ¸ÔÀ» °æ¿ì 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ Áß 36%±îÁö ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇß°í, ÀÕÃ÷¸®¾ó³ÓÃ÷ ÇÏ·ç°Ç°°ß°ú´Â ÇÑ ºÀÁö·Î 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ÀÇ 18%±îÁö ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. 1ºÀÁö´ç Æò±Õ Áö¹æÇÔ·®Àº 8gÀ¸·Î 1ÀÏ ¿µ¾ç ¼ººÐ ±âÁØÄ¡(54g) Áß 15%·Î ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ººÐ¿¡ ºñÇØ ´Ù¼Ò ³ô¾Ò´Ù. ±×·¯³ª Áö¹æ Áß °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Á¦Ç°Àº ÀÕÃ÷ ¸®¾ó ³ÓÃ÷ ÇÏ·ç°Ç°°ß°ú¿Í ÇÏ·ç°ß°ú·Î, µÎ Á¦Ç° ¸ðµÎ 9gÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ¼ÒºñÀÚ¿øÀº "°¢ Á¦Ç°Àº ¾Æ¸óµå, È£µÎ, ij½´³Ó, °ÇÁ¶°ú½Ç·ù µî 4¡7°³ ¿øÀç·á·Î ±¸¼ºµÅ °³Àκ° ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÀÌ °¡´ÉÇß´Ù"¸é¼ "¿øÀç·á Áß ¾Æ¸óµå ±¸¼ººñ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ºÒÆ÷ÈÁö¹æ°ú ¸¶±×³×½· ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Ò´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù. Á¦Ç° 1ºÀÁö´ç ¿µ¾ç ¼ººÐ Áß Åº¼öȹ° ÇÔ·®Àº Æò±Õ 2%·Î 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡º¸´Ù ³·¾Ò´Ù. 1ºÀÁö´ç Æò±Õ ¿·®Àº 117kcal·Î, 1ÀÏ ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®(2,000kcal) ´ëºñ 6%¿´´Ù. ³ªÆ®·ý Æò±Õ ÇÔ·®Àº 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ÀÇ 0.1%·Î ¸Å¿ì ³·Àº ¼öÁØÀ̾ú´Ù. À̹ۿ¡ ¸ðµç Á¦Ç°ÀÌ ¾ÈÀü¼º ½ÃÇè¿¡¼ ±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. zitrone@yna.co.kr
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