"¹ã 11½Ã´Â 'ºäƼ¾Æ¿ö'¡¦6½Ã°£ ÀÌ»óÀº ²À ÀÚ¾ß"
![[°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© Á¦°ø. ÀçÆǸŠ¹× DB±ÝÁö]](https://img4.yna.co.kr/etc/inner/KR/2024/07/26/AKR20240726143500005_01_i_P4.jpg)
(¼¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ¼Û±¤È£ ±âÀÚ = A¾¾´Â ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ¼ ÀÚµµ ÇÇ°ïÀÌ Ç®¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. Á÷Àå¿¡¼ ÇÑ ¼Ò¸® µéÀ¸¸é ÇØ·Î¿î °É ¾Ë¸é¼µµ ´Þ°í § À½½ÄÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǭ´Ù. ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¹î»ìÀÌ ´Ã¾î°¡¸é ±×Àú '³ªÀÕ»ì'ÀÌ·Á´Ï ¼¼¿ùÀ» Å¿ÇÑ´Ù. ¹«¾ð°¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÌÁö¸¸, Å« °Ç ¾Æ´Ï´Ù. A¾¾´Â ±×Àú °¨±â¿¡ ÀÚÁÖ °É¸®°í, ¾Æ¹«°Íµµ Çϱ⠽ÈÀº ¹«±â·ÂÁõ¿¡ ºüÁ® Áö³»´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À» »ÓÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± Áõ»óÀº È£¸£¸ó, Àå, ¸é¿ª°è°¡ Àß ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Àû½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ì±¹ÀÇ ¸é¿ªÇÐ Àü¹®ÀÇ ¿¡ÀÌ¹Ì »þ´Â ¸»ÇÑ´Ù. ±×´Â ÇϹöµå´ë, Ä÷³ºñ¾Æ´ë µî¿¡¼ °øºÎÇÑ ¸é¿ªÇС¤¿µ¾çÇÐ Àü¹®°¡´Ù.
»þ°¡ ¾´ ½Å°£ '³ª´Â µµ´ëü ¿Ö ÇÇ°ïÇÒ±î'(I'm so effing tired)¿¡ µû¸£¸é È£¸£¸ó, Àå, ¸é¿ª°è ÀÛµ¿ÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇÇ°ïÇÔ, ¸¸¼º ¿°Áõ, ÀæÀº °¨±â µî ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌµé ±â°üÀÌ Àß ÀÛµ¿Çϱâ À§Çؼ± ÀÏ´Ü Àß ÀÚ°í Àß ¸Ô°í Àß ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼ö¸éÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀûÀýÇÑ ½Ã°£¿¡ ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ ÀáÀ» ÀÚ¾ß È£¸£¸óÀÌ È°¼ºÈµÇ°í ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù´Â Á¡¿¡¼´Ù.
±¹Á¦ÇмúÁö '¼ö¸é'(Sleep)¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é 2ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ 6½Ã°£¸¸ ÀÜ »ç¶÷µéÀº ÀÌƲ µ¿¾È ÀüÇô ÀÚÁö ¾Ê°í ¹ãÀ» »õ¿î »ç¶÷ ¸øÁö¾Ê°Ô ½Åü ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù. ÇѸ¶µð·Î 6½Ã°£ ÀÌÇÏ·Î ÀÚ´Â °Ç ¾Æ¿¹ ¾È ÀÚ´Â °Í¸¸ÅÀ̳ª ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
Àΰ£ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ¹ã¿¡ ºÐºñµÅ ÇÇºÎ¿Í Àå±â, ±ÙÀ°ÀÇ È¸º¹À» µ½´Â´Ù. »óó ȸº¹¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¹ã 11½Ã¸¦ 'ºäƼ ¾Æ¿ö'(beauty hour)¶ó°í ºÎ¸£´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÌ·¸°Ô ¼ºÀå È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ´Â ½Ã°£À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ È£¸£¸óÀº À̸¥ ¾Æħ¿¡µµ ´Ù·® ºÐºñµÈ´Ù.
ÀúÀÚ´Â "¼ö¸é ºÎÁ·Àº ÀÎÁö¿Í ¸é¿ª°è, ¿¡³ÊÁö, Àå °Ç°À» ¾îÁö·´Èú »Ó ¾Æ´Ï¶ó DNA¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù"¸ç "À¢¸¸ÇÏ¸é ¹ã¿¡ 7½Ã°£¿¡¼ 9½Ã°£ Á¤µµ Àß ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ã°í, ÀÌ»óÀûÀ¸·Î ¿ÀÈÄ 11½Ã ÀÌÀü¿¡´Â Àáµå´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í ±ÇÇÑ´Ù.
Àß ¸Ô´Â °Íµµ ÀÚ´Â °Í ¸øÁö¾Ê°Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Á¤Á¦´çÀº ÀåÀ» "ħ¹¬ÀÇ ¿°Áõ °øÀå"À¸·Î ¹Ù²ã³õ´Â´Ù. ´ç°ú Á¤Á¦ ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇϸé Æ÷µµ´ç°ú Àν¶¸°ÀÌ ³¯¶Ù°í, ±× °á°ú ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÎ »êÈ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ã˹ßÇÑ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ Àν¶¸° ÀúÇ×À¸·Î ü³»¿¡¼ ¿°Áõ Æø¹ßÀÌ ÀϾٴ ¶æÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«ÆäÀÎÀº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â ¸¸Å Ä¿Çǵµ ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ´ë ¼®ÀÜ ÀÌ»óÀº ¸¶½ÃÁö ¸»¶ó°í ÀúÀÚ´Â ±ÇÇÑ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ °úÇÑ ¿îµ¿À» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °Ç ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å ±× Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀÌ°í, ´ë½Å 1¸¸º¸ ÀÌÇÏÀÇ °¡º¿î °È±â ¿îµ¿À̳ª ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ²ÙÁØÈ÷ Ç϶ó°í ÀúÀÚ´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ À¯Á¦Ç° ¼·Ã븦 Áö¾çÇÏ°í, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸ç °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» Ç϶ó°í µ¡ºÙÀδÙ.
ºÏÇ÷¹Àú. ±èÀܵð ¿Å±è. 408ÂÊ.
buff27@yna.co.kr
¤Ñ[¿¬ÇÕ´º½º]¤Ñ2024.07.28
¤ÑCopyrights(c)- OTOT-¿ÀƼ¿ÀƼ, ½Å¹®" ¹«´Ü, ÀüÀç ¹èÆ÷ ±ÝÁö¤Ñ |