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  [카드뉴스] 기해년을 행복하게 보낼 수 있는 4가지 방법



[카드뉴스] 기해년을 행복하게 보낼 수 있는 4가지 방법 - 2

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[카드뉴스] 기해년을 행복하게 보낼 수 있는 4가지 방법 - 11

<<시각장애인 음성정보 지원을 위한 텍스트입니다>>

기해년(己亥年)이 밝았습니다. 누구나 새해에는 좀 더 행복해지길 원할 텐데요. '어떻게' 하면 우리는 더 행복해질 수 있을까요?

부와 건강, 장수, 올바른 공공정책, 사회적 진보…

행복을 이끄는 요소는 다양할 텐데요, 미국 일간 뉴욕타임스는 최근 2019년을 좀 더 행복하게 보낼 수 있는 4가지 방법을 소개했습니다.

'부정적인 생각을 잘 통제하라'

일단 마음먹기가 중요하다고 합니다. 부정적인 생각을 잘 통제하고, 긍정적인 생각을 자주 하면 행복해질 수 있다고 하는데요.

부정적인 생각에 더 골몰하는 건 진화의 산물이기도 합니다. 위험한 상황에 대해 고민을 계속하다 보면 비슷한 상황이 발생했을 때 더 잘 대처할 수 있다는 것이죠. 그러나 부정적인 생각에만 집착하다 보면 인생이 피곤해질 수 있습니다.

혹시 오늘 회사에서 일하다가 실수를 했다면 실수를 계속해서 복기하기보다는 '2보 전진을 위한 1보 후퇴'라며 자신을 위로하는 게 낫다고 합니다. 친구에게 조언하듯, 자신을 카운슬링해보는 것도 도움이 됩니다.

'운동하라'

운동도 행복의 중요한 요소입니다. 일주일에 하루를 운동하거나 하루에 10분을 운동하는 사람이라도 운동을 아예 안 하는 사람보다는 낫다고 신문은 전합니다. 덜 신경질적이고, 좀 더 편안한 상태를 유지할 수 있다는 것이죠.

'긍정적인 사람들을 옆에 두어라'

신문은 '웰빙'의 조건으로 긍정적인 마인드를 가진 사람들과의 교분을 들었습니다. 신문은 우리가 만나는 사람들은 우리 삶에 강력한 영향력을 미친다며 요즘은 직접적인 만남뿐 아니라 소셜미디어를 통해서 연락하는 사람들도 그렇다고 전했습니다.

'나이 든 분들로부터 삶의 지혜를 구하라'

"노인들과 만남을 통해 저는 제 삶을 송두리째 바꿀 수 있었습니다. 사소한 것들을 포기하고, 인생에서 정말 중요한 것들에 집중할 수 있게 됐죠"

작가 존 리랜드는 수년째 노인들과 인터뷰를 진행했는데요, 그들이 보여준 삶의 긍정적 태도에 깊은 감명을 받았다고 합니다. 그는 노인들과 좀 더 많은 시간을 보내며 삶의 지혜를 얻으라고 조언합니다.

얼마 전 크리스마스를 승무원인 딸과 함께 보내기 위해서 3일간 비행기를 타고 함께 다녔다는 아빠의 이야기가 미국에서 화제가 된 적이 있는 데요, 무엇보다 소중한 사람과 시간을 더 많이 보내는 게 행복의 지름길이 아닌가 싶습니다.

(서울=연합뉴스) 송광호 기자 이한나 인턴기자(디자인)

buff27@yna.co.kr

<연합뉴스>송고

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▷등록일 : 2019-01-05 07:37:57     ▷작성자 : ■ SINCE-1999-신문-■ OTOT-오티오티 ■
 

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